Gesundes Abnehmen leicht Gemacht

Erfahre, wie du deine Ernährung so gestaltest, dass du nicht nur gesund bleibst, sondern auch erfolgreich Gewicht reduzierst

"Die beste Medizin ist oft in unserer Küche zu finden. Eine gesunde Ernährung ist der Grundstein für ein gesundes Leben."

Hallo, zu meiner Ernährungsberatung

Ich bin Petra Bierhoff – deine Expertin für ausgewogene und Figur freundliche Ernährung. Gemeinsam gestalten wir eine gesunde Ernährung, die mühelos in deinen Alltag integriert werden kann. Entdecke mit mir eine leichte und genussvolle Art, dich gesund zu ernähren, während du dein Gewicht spielend unter Kontrolle hältst – ganz ohne Reue und Verzicht!

In meinen Ernährungsberatungen in Hattingen und Marl biete ich dir persönliche Unterstützung und maßgeschneiderte Beratung. Erfahre, wie du langfristig positive Veränderungen erreichst und deine individuellen Ziele erfüllst.

Dein Weg zu deiner gesunden Gewichtsreduktion

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Ernährungsfahrplan

Lass uns gemeinsam in ca.30 Minuten deinen individuellen Ernährungsfahrplan in einem netten Telefonat besprechen, damit du endlich wieder leichter, fitter und belastbarer wirst. Dieses Gespräch ist für dich kostenlos.

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Ernährungsberatung Marl

Mit meinem individuellen Ernährungs-Coaching in Marl  kannst du endlich dein Wunschgewicht erreichen und dich in deiner Haut wohlfühlen. Ich unterstütze dich dabei, gesund und nachhaltig abzunehmen.

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Ernährungsberatung Hattingen

Mit meinem individuellen Ernährungs-Coaching in Hattingen kannst du endlich dein Wunschgewicht erreichen und dich in deiner Haut wohlfühlen. Ich unterstütze dich dabei, gesund und nachhaltig abzunehmen.

 

Meine Kooperationspartner

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Entdecke deinen BMI

Passt dein Gewicht zu deiner Größe?

Der Body Mass Index (BMI) ist eine einfache und coole Methode dafür! Lass mich dir erklären, wie es funktioniert. Du nimmst dein Gewicht in Kilogramm und teilst es durch das Quadrat deiner Größe in Metern. Klingt kompliziert? Keine Sorge, du musst nicht selbst rechnen. Ich habe bereits etwas vorbereitet, um es dir einfacher zu machen! Nutze deine Maße, um deinen BMI zu berechnen. Es ist eine aufregende Möglichkeit, mehr über deinen Körper und deine Gesundheit zu erfahren. Also mach dich bereit, die Zahlen einzugeben und deinen BMI zu berechnen!

Hier kannst du deine Daten eingeben!

BMI-Rechner

Was bedeutet dein BMI?

18,5 bis 24,9

Wenn dein BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt, ist alles in Ordnung. Das bedeutet, dass dein Gewicht gut zu deiner Größe passt.

25,0-29,9

Wenn dein BMI zwischen 25 und 29,9 liegt, dann bist du vielleicht ein bisschen übergewichtig. Das bedeutet, dass du etwas mehr auf dein Gewicht achten solltest.

30,0 oder höher

Und wenn dein BMI 30 oder höher ist, dann bedeutet das, dass du fettleibig bist. Das klingt vielleicht hart, aber es ist wichtig, auf seine Gesundheit zu achten und vielleicht ein paar Veränderungen vorzunehmen.

Das sagen meine Kundinnen

Viele Informationen, gute Ideen für den Alltag

Erika S.

Kundin

5/5

Viele Informationen, gute Ideen für den Alltag. Frau Bierhoff ist sympathisch und sehr kompetent. Sie geht individuell auf die Ernährungslage ein. Die Tipps sind hilfreich und gut nachzuvollziehen. Es gibt keine Verbote. Stattdessen ist alles fundiert und die Hilfe zielt auf eine ausgewogene Ernährung.
Natürlich muss man den Sport noch selbst machen und ein Rezept für kalorienfreie Sahnetorte liefert sie auch nicht 🙂
Kein starres Beratungsschema, sondern individuell auf meine Fragen eingegangen. Das Wichtigste:
– Sicherheit vermittelt
– sehr angenehmer persönlicher Kontakt
Vielen Dank!!!“
Erika S.

Kundenstimmen-zur-ernaehrungsberatung
petra-bierhoff-vorstellung-ernaehungscouch

Geht es dir auch so?

Du versuchst schon eine ganze Weile...

dein Gewicht zu reduzieren, aber bisher hat es nicht richtig geklappt.

Du möchtest wieder schlanker und fitter werden, aber bisher war kein Erfolg in Sicht.

Du suchst täglich nach Rezepten, die schmecken und deiner Figur guttun, aber ohne Erfolg.

Du bist gestresst und siehst keine Ergebnisse, obwohl du bereits viele Diäten ausprobiert und dich diszipliniert hast.

Gesunde Ernährung kann eine große Herausforderung sein, aber mit dem richtigen Ernährungs-Fahrplan kannst du endlich deine Ziele erreichen.

Es ist Zeit für einen positiven Wandel in deinem Leben.

Starte jetzt in ein gesundes und schlankes Leben und vereinbare dein kostenloses Ernährungs-Fahrplan-Gespräch!

5/5
Viele Informationen, gute Ideen für den Alltag. Frau Bierhoff ist sympathisch und sehr kompetent. Sie geht individuell auf die Ernährungslage ein. Die Tipps sind hilfreich und gut nachzuvollziehen. Es gibt keine Verbote. Stattdessen ist alles fundiert und die Hilfe zielt auf eine ausgewogene Ernährung. Natürlich muss man den Sport noch selbst machen und ein Rezept für kalorienfreie Sahnetorte liefert sie auch nicht 🙂 Kein starres Beratungsschema, sondern individuell auf meine Fragen eingegangen. Das Wichtigste: – Sicherheit vermittelt – sehr angenehmer persönlicher Kontakt Vielen Dank!!!“ Erika S.
Kundenstimmen-zur-ernaehrungsberatung
Erika St
Kundin
5/5
Petra Bierhoff ist kompetent, nett und kann zuhören. Ihre Beratung ist individuell auf mich abgestimmt. Sie sieht den Menschen als eine Einheit. Ohne sie wäre ich wohl noch auf dem Irrweg, was Ernährung-Darm Diagnostik angeht. Bei Fragen rund um Ernährung ist man bei ihr gut aufgehoben. Sie antwortet immer egal ob telefonisch, per Mail oder WhatsApp auf deine Fragen😉Gut das ich sie gefunden habe👍. Danke
Sabine
Kundin
5/5
Uns (Ich und meine Schwester) hat das 8 Wochen Onlineprogramm mit der persönlichen Unterstützung von Frau Bierhoff sehr geholfen. Ein sehr guter Einstieg in eine gesunde Ernährung. Vielen Dank 👍😀
Petra
Kundin
5/5
Petra ist eine sehr kompetente, freundliche und verständnisvolle Beraterin. Erklärt alles ausführlich, ist für alle Fragen offen. Auch wenn man im Nachhinein Schwierigkeiten oder Fragen hat, ist Petra sofort zu erreichen. Den 8 Wochen-Kurs habe ich mit Leichtigkeit erfolgreich beendet. Dank ihrer persönlichen 1zu1 Betreuung fiel es mir leicht motiviert den Kurs durchzuführen. Die Ernährungsberatung war durch das Ernährungsfahrplangespräch, wo genau meine jetzige Situation und meine Ziele besprochen wurden, eine sehr zielgerichtete Methode, um mein Gewicht zu reduzieren. In den 8 Wochen konnte ist stolze 6 KG abnehmen. Auch jetzt hilft mir die Betreuung durch Petra meine gelernten Ernährungsgewohnheiten weiter umzusetzen. Fazit: Freundliche, kompetente Beratung. In kurzer Zeit schon Erfolge gesehen. Immer für Fragen und Hilfe erreichbar.
Sandra
Kundin
5/5
Ganz herzlichen Dank für die fundierten, kompetenten und gut umsetzbaren Informationen und Unterstützungen. Frau Bierhoff meldet sich schnell zurück, sobald es ihre Zeit erlaubt. Ich fühlte mich mit meinen Themen ernst genommen und das hat sich in der Darmproben-Analyse für mich bestätigt. Daher mein Fazit...sehr empfehlenswert.
B. L.
Kundin
5/5
Sehr freundlich, kompetent & hilfsbereit 🙂 Danke!
Gabriele
Kundin

Gesundes Abnehmen ist so leicht und lecker

Wie das geht, zeige ich dir!

Starte mit deinem Ernährungs-Fahrplan in ein gesundes und schlankes Leben

Neues aus dem Ratgeber

© Petra Bierhoff
Gesundes Abnehmen leicht gemacht - 2023