Dein Rezepte-Wochenplan
Er enthält 28 vielfältige Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks – perfekt für eine ausgewogene Ernährung.
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Strukturierte Ernährung
Mein einwöchiger Ernährungsplan bietet dir eine klare Struktur und Anleitung für deine Mahlzeiten. Du musst dir keine Gedanken über die Auswahl der richtigen Lebensmittel machen, da der Plan bereits für dich erstellt wurde. Das hilft dir dabei, dich auf deine Ziele zu konzentrieren, ohne dich über die richtige Ernährung Sorgen machen zu müssen. Durch Angabe von Kalorien und Makronährstoffen in Gramm und Prozent kannst du sicher sein, immer die richtige Menge an Nährstoffen zu dir zu nehmen.
Kalorienkontrolle ohne Stress
Mein Plan berücksichtigt deine Ziele zur Gewichtsreduktion und enthält Mahlzeiten mit genau kalkulierten Kalorien. Die ausgewählten Rezepte liegen zwischen 1000 - 1600 Kcal täglich. In den Rezepten hast du die Möglichkeit, zum Beispiel durch Anpassung der Portionen oder durch Ergänzung von leckeren Snacks, deine individuelle gewünschte Kalorienzahl pro Tag zu gestalten. Das ermöglicht dir, deinen Fortschritt zu verfolgen, ohne dich übermäßig mit Zahlen zu beschäftigen.
Vielfältige und ausgewogene Mahlzeiten
Mein Ernährungsplan bietet eine breite Palette von gesunden und leckeren Mahlzeiten, die deine Geschmacksvorlieben berücksichtigen. Von leichten Frühstücken bis hin zu proteinreichen Abendessen – der Plan fördert eine ausgewogene Ernährung, die dir dabei hilft, Gewicht zu reduzieren, ohne auf Genuss zu verzichten.
Hallo, ich bin Petra
Ich bin Petra Bierhoff – deine Expertin für ausgewogene und Figur freundliche Ernährung. Gemeinsam gestalten wir eine gesunde Ernährung, die mühelos in deinen Alltag integriert werden kann. Entdecke mit mir eine leichte und genussvolle Art, dich gesund zu ernähren, während du dein Gewicht spielend unter Kontrolle hältst – ganz ohne Reue und Verzicht!
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