7 Grundlagen für Dein gesundes Abnehmen
Hier lernst Du die 7 Grundlagen für ein gesundes Abnehmen kennen. Um gesund abzunehmen zu können, ist es wichtig, dass Du dich mit allen erforderlichen Nährstoffen versorgst.
14. Februar 2022 2 Kommentare
Gesundes Abnehmen
leicht gemacht
Gewichtsreduktion
Darmgesundheit
Ernährungscoaching
Ratgeber
Ernährungsberatung
- Petra Bierhoff -
Was macht mich zur optimalen Wahl für dich und warum solltest du dich für mich entscheiden?
Gesundes Abnehmen leicht gemacht
Durch meine persönlichen Erfahrungen habe ich die immense Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung für alle Aspekte des Lebens erkannt. Ohne eine Anpassung meiner Essgewohnheiten wäre ich heute immer noch unzufrieden mit meinem Körpergewicht und hätte nicht das energetische und gesunde Leben, das ich jetzt führe.
Während meiner Tätigkeit als Ernährungsberaterin habe ich bei einigen meiner Klientinnen beobachtet, dass sie durch extreme Diäten kurzfristige Gewichtsverluste erzielten, die jedoch selten von Dauer waren. Erst durch meine ganzheitliche Ernährungsberatungsmethode konnte ich ihnen dabei helfen, nachhaltig ihr Wunschgewicht zu erreichen und einen Zuwachs an Energie zu erleben.
- Gewichtsreduktion
- Darmgesundheit
- Ernährungscoaching
- Ratgeber
Mit meinem ganzheitlichen Ansatz und einem umfassenden Blick auf deine Bedürfnisse biete ich dir die bestmögliche Unterstützung auf deinem Weg zu einer gesünderen Lebensweise, sei es durch Gewichtsreduktion, mehr Energie oder einen erholsameren Schlaf. Es gibt keine universelle Lösung, sondern gemeinsam werden wir herausfinden, welcher individuelle Weg für dich der Richtige ist.
Als deine persönliche Ernährungsberaterin bin ich voller Vorfreude darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten und dir zu zeigen, wie du dich mühelos gesund ernähren und dein Leben in vollen Zügen genießen kannst. Lass uns gemeinsam an deinem Erfolg arbeiten und deine Ziele erreichen!
Deine Petra Bierhoff
"Entdecke deinen BMI:
Finde heraus, ob dein Gewicht zu deiner Größe passt!"
Hast du dich jemals gefragt, wie du schnell herausfinden kannst, ob du das richtige Gewicht für deine Größe hast? Dafür gibt es eine coole Methode namens BMI!
BMI steht für Body Mass Index. Das ist ein ganz einfacher Weg, um herauszufinden, ob dein Körpergewicht zu deiner Körpergröße passt. Es ist wie eine Rechnung, die du selbst machen kannst.
Und so funktioniert es: Du nimmst dein Gewicht in Kilogramm und teilst es durch das Quadrat deiner Größe in Metern. Klingt kompliziert? Keine Sorge, ich erkläre es dir genauer.
Stell dir vor, du bist 1,40 Meter groß und wiegst 40 Kilogramm. Du nimmst 40 und teilst es durch 1,40 mal 1,40. Das Ergebnis ist dein BMI!
Damit du jetzt nicht erst den Taschenrechner suchen musst, habe ich einmal für dich etwas vorbereitet!
Also, wie kannst du jetzt deinen BMI berechnen? Ganz einfach!
Nutze deine Maße, um den BMI zu berechnen.
Es ist eine spannende Möglichkeit, mehr über deinen Körper und deine Gesundheit zu erfahren. Also mach dich bereit, die Zahlen einzugeben und deinen BMI zu berechnen!
BMI-Rechner
Aber was bedeutet dieser BMI nun? Wenn dein BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt, ist alles in Ordnung. Das bedeutet, dass dein Gewicht gut zu deiner Größe passt.
Wenn dein BMI zwischen 25 und 29,9 liegt, dann bist du vielleicht ein bisschen übergewichtig. Das bedeutet, dass du etwas mehr auf dein Gewicht achten solltest.
Und wenn dein BMI 30 oder höher ist, dann bedeutet das, dass du fettleibig bist. Das klingt vielleicht hart, aber es ist wichtig, auf seine Gesundheit zu achten und vielleicht ein paar Veränderungen vorzunehmen.
Hallo, zu meiner Ernährungsberatung
Als Petra Bierhoff, Expertin für eine ausgewogene und Figur freundliche Ernährung, helfe ich dir dabei, auf einfache Weise eine gesunde Ernährung in deinen Alltag zu integrieren. Entdecke mit mir, wie du dich leicht und genussvoll gesund ernähren kannst, während du gleichzeitig dein Gewicht unter Kontrolle hast – ganz ohne Reue und Verzicht!
"Die beste Medizin ist oft in unserer Küche zu finden.
Eine gesunde Ernährung ist der Grundstein für ein gesundes Leben."
Das Sagen meine Kundinnen
Viele Informationen, gute Ideen für den Alltag. Frau Bierhoff ist sympathisch und sehr kompetent. Sie geht individuell auf die Ernährungslage ein. Die Tipps sind hilfreich und gut nachzuvollziehen. Es gibt keine Verbote. Stattdessen ist alles fundiert und die Hilfe zielt auf eine ausgewogene Ernährung.
Natürlich muss man den Sport noch selbst machen und ein Rezept für kalorienfreie Sahnetorte liefert sie auch nicht 🙂
Kein starres Beratungsschema, sondern individuell auf meine Fragen eingegangen. Das Wichtigste:
– Sicherheit vermittelt
– sehr angenehmer persönlicher Kontakt
Vielen Dank!!!“
Erika S.
Erika S.
Kundin
Geht es dir auch so?
Du versuchst schon eine ganze Weile...
… dein Gewicht zu reduzieren, aber so richtig geklappt hat es bisher nicht.
Vielleicht hast du auch schon unzählige Male versucht wieder schlanker und fitter zu werden, aber nichts wollte klappen.
Gesunde und schlankmachende Ernährung kann eine wirklich große Herausforderung sein, ich weiß.
Aber du weißt, dass du es mit dem richtigen Ernährungs-Fahrplan, der für dich passt, schaffen kannst, endlich wieder die nächste Hose eine Nummer kleiner zu kaufen.
Und was machst du?
Du verbringst täglich Stunden damit Rezepte zu suchen, die dir und deiner Familie schmecken und deiner Figur gut tun, ohne, dass du wirklich zum Ziel kommst.
Und das Ergebnis?
Du machst Dir unglaublich viel Stress damit abzunehmen, aber du siehst einfach KEINE Ergebnisse.
Und wahrscheinlich hast du schon etliche Diäten ausprobiert, dich ständig diszipliniert, um nicht den Heißhunger-Attacken zu erliegen aber du fühlst dich immer noch so, als ob gar nichts helfen würde?
Du möchtest in ein gesundes und schlankes Leben starten und langfristig dein Essverhalten positiv verändern?
Dann vereinbare jetzt ein kostenloses Ernährungs-Fahrplan-Gespräch!
Das sagen meine Kundinnen
5/5
Viele Informationen, gute Ideen für den Alltag. Frau Bierhoff ist sympathisch und sehr kompetent. Sie geht individuell auf die Ernährungslage ein. Die Tipps sind hilfreich und gut nachzuvollziehen. Es gibt keine Verbote. Stattdessen ist alles fundiert und die Hilfe zielt auf eine ausgewogene Ernährung.
Natürlich muss man den Sport noch selbst machen und ein Rezept für kalorienfreie Sahnetorte liefert sie auch nicht 🙂
Kein starres Beratungsschema, sondern individuell auf meine Fragen eingegangen. Das Wichtigste:
– Sicherheit vermittelt
– sehr angenehmer persönlicher Kontakt
Vielen Dank!!!“
Erika S.
Erika St
Kundin
5/5
Petra Bierhoff ist kompetent, nett und kann zuhören. Ihre Beratung ist individuell auf mich abgestimmt. Sie sieht den Menschen als eine Einheit. Ohne sie wäre ich wohl noch auf dem Irrweg, was Ernährung-Darm Diagnostik angeht. Bei Fragen rund um Ernährung ist man bei ihr gut aufgehoben. Sie antwortet immer egal ob telefonisch, per Mail oder WhatsApp auf deine Fragen😉Gut das ich sie gefunden habe👍. Danke
Sabine
Kundin
5/5
Uns (Ich und meine Schwester) hat das 8 Wochen Onlineprogramm mit der persönlichen Unterstützung von Frau Bierhoff sehr geholfen. Ein sehr guter Einstieg in eine gesunde Ernährung.
Vielen Dank 👍😀
Petra
Kundin
5/5
Petra ist eine sehr kompetente, freundliche und verständnisvolle Beraterin. Erklärt alles ausführlich, ist für alle Fragen offen. Auch wenn man im Nachhinein Schwierigkeiten oder Fragen hat, ist Petra sofort zu erreichen. Den 8 Wochen-Kurs habe ich mit Leichtigkeit erfolgreich beendet. Dank ihrer persönlichen 1zu1 Betreuung fiel es mir leicht motiviert den Kurs durchzuführen. Die Ernährungsberatung war durch das Ernährungsfahrplangespräch, wo genau meine jetzige Situation und meine Ziele besprochen wurden, eine sehr zielgerichtete Methode, um mein Gewicht zu reduzieren. In den 8 Wochen konnte ist stolze 6 KG abnehmen. Auch jetzt hilft mir die Betreuung durch Petra meine gelernten Ernährungsgewohnheiten weiter umzusetzen.
Fazit: Freundliche, kompetente Beratung. In kurzer Zeit schon Erfolge gesehen. Immer für Fragen und Hilfe erreichbar.
Sandra
Kundin
5/5
Ganz herzlichen Dank für die fundierten, kompetenten und gut umsetzbaren Informationen und Unterstützungen. Frau Bierhoff meldet sich schnell zurück, sobald es ihre Zeit erlaubt. Ich fühlte mich mit meinen Themen ernst genommen und das hat sich in der Darmproben-Analyse für mich bestätigt. Daher mein Fazit...sehr empfehlenswert.
B. L.
Kundin
5/5
Sehr freundlich, kompetent & hilfsbereit 🙂
Danke!
Gabriele
Kundin
Gesundes Abnehmen ist so leicht und lecker
Wie das geht, zeige ich dir!
Starte mit deinem Ernährungs-Fahrplan in ein gesundes und schlankes Leben
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Informationen
Kontakt
- E-Mail: info@petrabierhoff.de
- +49 151 55 88 11 86
- Kolbergerstraße 40
- 45770 Marl
© Petra Bierhoff
Gesundes Abnehmen leicht gemacht - 2021
