Erfahre, wie du deine Ernährung so gestaltest, dass du nicht nur gesund bleibst, sondern auch erfolgreich Gewicht reduzierst
"Die beste Medizin ist oft in unserer Küche zu finden. Eine gesunde Ernährung ist der Grundstein für ein gesundes Leben."
Ich bin Petra Bierhoff – deine Expertin für ausgewogene und Figur freundliche Ernährung. Gemeinsam gestalten wir eine gesunde Ernährung, die mühelos in deinen Alltag integriert werden kann. Entdecke mit mir eine leichte und genussvolle Art, dich gesund zu ernähren, während du dein Gewicht spielend unter Kontrolle hältst – ganz ohne Reue und Verzicht!
In meinen Ernährungsberatungen in Hattingen und Marl biete ich dir persönliche Unterstützung und maßgeschneiderte Beratung. Erfahre, wie du langfristig positive Veränderungen erreichst und deine individuellen Ziele erfüllst.
Lass uns gemeinsam in ca.30 Minuten deinen individuellen Ernährungsfahrplan in einem netten Telefonat besprechen, damit du endlich wieder leichter, fitter und belastbarer wirst.
Dieses Gespräch ist für dich kostenlos.
Mit meiner persönlichen Einzelberatung in Marl und den *Krankenkassen zertifizierten Online-Kursen – Ernährung und Fitness kannst du endlich dein Wunschgewicht erreichen und dich in deiner Haut wohlfühlen. Ich unterstütze dich dabei, gesund und nachhaltig abzunehmen.
Mit meiner persönlichen Einzelberatung in Hattingen und den *Krankenkassen zertifizierten Online-Kursen – Ernährung und Fitness kannst du endlich dein Wunschgewicht erreichen und dich in deiner Haut wohlfühlen. Ich unterstütze dich dabei, gesund und nachhaltig abzunehmen.
Passt dein Gewicht zu deiner Größe?
Der Body Mass Index (BMI) ist eine einfache und coole Methode dafür! Lass mich dir erklären, wie es funktioniert. Du nimmst dein Gewicht in Kilogramm und teilst es durch das Quadrat deiner Größe in Metern. Klingt kompliziert? Keine Sorge, du musst nicht selbst rechnen. Ich habe bereits etwas vorbereitet, um es dir einfacher zu machen! Nutze deine Maße, um deinen BMI zu berechnen. Es ist eine aufregende Möglichkeit, mehr über deinen Körper und deine Gesundheit zu erfahren. Also mach dich bereit, die Zahlen einzugeben und deinen BMI zu berechnen!
Hier kannst du deine Daten eingeben!
Wenn dein BMI zwischen 18,5 und 24,9 liegt, ist alles in Ordnung. Das bedeutet, dass dein Gewicht gut zu deiner Größe passt.
Wenn dein BMI zwischen 25 und 29,9 liegt, dann bist du vielleicht ein bisschen übergewichtig. Das bedeutet, dass du etwas mehr auf dein Gewicht achten solltest.
Und wenn dein BMI 30 oder höher ist, dann bedeutet das, dass du fettleibig bist. Das klingt vielleicht hart, aber es ist wichtig, auf seine Gesundheit zu achten und vielleicht ein paar Veränderungen vorzunehmen.
Erika S.
Kundin
Viele Informationen, gute Ideen für den Alltag. Frau Bierhoff ist sympathisch und sehr kompetent. Sie geht individuell auf die Ernährungslage ein. Die Tipps sind hilfreich und gut nachzuvollziehen. Es gibt keine Verbote. Stattdessen ist alles fundiert und die Hilfe zielt auf eine ausgewogene Ernährung.
Natürlich muss man den Sport noch selbst machen und ein Rezept für kalorienfreie Sahnetorte liefert sie auch nicht 🙂
Kein starres Beratungsschema, sondern individuell auf meine Fragen eingegangen. Das Wichtigste:
– Sicherheit vermittelt
– sehr angenehmer persönlicher Kontakt
Vielen Dank!!!“
Erika S.
Geht es dir auch so?
Du versuchst schon eine ganze Weile...
… dein Gewicht zu reduzieren, aber bisher hat es nicht richtig geklappt.
Du möchtest wieder schlanker und fitter werden, aber bisher war kein Erfolg in Sicht.
Du suchst täglich nach Rezepten, die schmecken und deiner Figur guttun, aber ohne Erfolg.
Du bist gestresst und siehst keine Ergebnisse, obwohl du bereits viele Diäten ausprobiert und dich diszipliniert hast.
Gesunde Ernährung kann eine große Herausforderung sein, aber mit dem richtigen Ernährungs-Fahrplan kannst du endlich deine Ziele erreichen.
Es ist Zeit für einen positiven Wandel in deinem Leben.
Starte jetzt in ein gesundes und schlankes Leben und vereinbare dein kostenloses Ernährungs-Fahrplan-Gespräch!
Gesundes Abnehmen ist so leicht und lecker
Wie das geht, zeige ich dir!
Starte mit deinem Ernährungs-Fahrplan in ein gesundes und schlankes Leben
In diesem Blogbeitrag teile ich 4 Tipps für gesunde Ernährung im stressigen Alltag und zeige dir Lösungen, wie du als berufstätige Frau deinen Ernährungsalltag stressfrei
Hier lernst Du die 7 Grundlagen für ein gesundes Abnehmen kennen. Um gesund abzunehmen zu können, ist es wichtig, dass Du dich mit allen erforderlichen Nährstoffen versorgst.
© Petra Bierhoff
Gesundes Abnehmen leicht gemacht - 2023
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